Go Back
+ servings

Tempeh

Tempeh je chutný a výživný pokrm, ideální pro vegetariány a vegany.
Print Pin
Course: Hlavní chod
Cuisine: Indonéská
Keyword: tempeh, vegetariánské jídlo, zdravé jídlo, indonéská kuchyně
Prep Time: 15 minutes
Cook Time: 10 minutes
Total Time: 25 minutes
Servings: 2 porce
Calories: 200kcal

Ingredients

  • 200 g tempehu
  • 2 lžíce sójové omáčky
  • 1 lžíce olivového oleje
  • 1 lžíce jablečného octa
  • 1 lžička medu
  • 1 stroužek česneku prolisovaný
  • 1 červená paprika nakrájená
  • 1 malá cuketa nakrájená
  • 1 mrkev nakrájená
  • Čerstvé bylinky

Instructions

  • Tempeh nakrájejte na plátky.
  • V míse smíchejte sójovou omáčku, olivový olej, ocet, med a česnek.
  • Přidejte plátky tempehu do marinády a nechte 10 minut marinovat.
  • Na pánvi rozehřejte trochu oleje a přidejte zeleninu.
  • Smažte zeleninu na středním ohni asi 5 minut.
  • Na grilu nebo pánvi opékejte marinovaný tempeh po obou stranách 3-4 minuty.
  • Podávejte teplé na talíři se zeleninou.
  • Ozdobte čerstvými bylinkami.

Nutrition

Calories: 200kcal | Carbohydrates: 10g | Protein: 20g | Fat: 10g | Fiber: 6g