Go Back
–+ servings

Pánví Restovaný Losos

Lahodný a zdravý pokrm s křehkým lososem, ideální pro rychlou večeři.
Print Pin
Course: Hlavní chod
Cuisine: Zdravá strava
Keyword: losos, pánví restovaný losos, zdravá jídla, rychlé recepty
Prep Time: 10 minutes
Cook Time: 10 minutes
Total Time: 20 minutes
Servings: 1 porce
Calories: 280kcal

Ingredients

  • 200 g lososa
  • 1 lžíce olivového oleje
  • Sůl a pepř podle chuti
  • 1 stroužek česneku
  • 1/2 citronu šťáva
  • Čerstvé bylinky petržel, kopr
  • Zelenina cuketa, mrkev

Instructions

  • Na pánvi zahřejte olivový olej na střední teplotu.
  • Lososa osolte a opepřete z obou stran.
  • Přidejte lososa na pánev, kůží dolů.
  • Smažte 4-5 minut, dokud se kůrka nezhnědne.
  • Otočte lososa a přidejte nasekaný česnek.
  • Pokapejte šťávou z citronu.
  • Smažte další 3-4 minuty.
  • Přidejte nakrájenou zeleninu na pánev.
  • Vařte, dokud není zelenina měkká.
  • Před podáváním posypte čerstvými bylinkami.

Nutrition

Calories: 280kcal | Carbohydrates: 2g | Protein: 25g | Fat: 18g | Fiber: 1g