Kuřecí A Brokolicové Stir Fry
Rychlý a zdravý pokrm plný chuti kombinující kuřecí maso a brokolici, ideální pro každodenní vaření.
Print
Pin
Servings: 2 porce
Calories: 350kcal
Ingredients
- 300 g kuřecích prsou
- 200 g brokolice
- 2 lžíce sójové omáčky
- 1 lžíce sezamového oleje
- 2 stroužky česneku
- 1 lžíce zázvoru
- 1 lžíce kukuřičného škrobu
- 1 červená paprika
- 2 lžíce olivového oleje
- sůl a pepř podle chuti
Instructions
- Kuřecí prsa nakrájejte na kousky.
- Brokolici rozdělte na menší růžičky.
- Na pánvi zahřejte olivový olej a přidejte kuřecí kousky.
- Osmahněte kuřecí maso dozlatova, cca 5 minut.
- Přidejte na pánvi česnek a zázvor, krátce osmahněte.
- Přidejte brokolici a červenou papriku a smažte další 3 minuty.
- Smíchejte sójovou omáčku s kukuřičným škrobem a přilijte na pánev.
- Vařte další 2 minuty, dokud se omáčka nezahustí.
- Ochuťte solí a pepřem podle chuti.
- Podávejte horké, například s rýží nebo nudlemi.
Nutrition
Calories: 350kcal | Carbohydrates: 30g | Protein: 25g | Fat: 15g | Fiber: 5g