Dýňové Overnight Oats
Dýňové overnight oats jsou zdravá a chutná snídaně, ideální pro rychlé a výživné ráno.
Print
Pin
Servings: 1 porce
Calories: 300kcal
Ingredients
- 1/2 šálku ovesných vloček
- 1/2 šálku mléka může být rostlinné
- 1/4 šálku dýňového pyré
- 1 lžíce medu nebo javorového sirupu
- 1/2 lžičky skořice
- 1/4 lžičky vanilkového extraktu
- Špetka soli
- Dýňová semínka na posypání
Instructions
- V míse smíchejte ovesné vločky, mléko, dýňové pyré a med.
- Přidejte skořici, vanilku a špetku soli.
- Vše důkladně promíchejte, aby se ingredience spojily.
- Směs přeneste do uzavíratelné sklenice nebo misky.
- Uzavřete a dejte do lednice přes noc.
- Ráno směs vyndejte z lednice.
- Před podáváním zamíchejte, pokud je potřeba, přidejte více mléka.
- Posypte dýňovými semínky.
- Můžete přidat další ovoce nebo ořechy dle chuti.
- Podávejte studené nebo při pokojové teplotě.
Nutrition
Calories: 300kcal | Carbohydrates: 45g | Protein: 10g | Fat: 7g | Fiber: 5g