Go Back
–+ servings

Arašídovo-banánové Smoothie

Lahodné arašídovo-banánové smoothie, ideální pro rychlou snídani nebo svačinu.
Print Pin
Course: Nápoj
Cuisine: Mezinárodní
Keyword: smoothie, zdravé recepty, arašídové máslo, banány
Prep Time: 5 minutes
Total Time: 5 minutes
Servings: 1 porce
Calories: 350kcal

Ingredients

  • 1 zralý banán
  • 2 lžíce arašídového másla
  • 1 šálek mléka může být rostlinné
  • 1 lžíce medu
  • 1/2 šálku jogurtu
  • 1/2 šálku ledu
  • Špetka soli

Instructions

  • Omyjte banán a oloupejte ho.
  • Do mixéru přidejte banán a arašídové máslo.
  • Přilijte mléko a jogurt.
  • Přidejte med podle chuti.
  • Vložte led do mixéru.
  • Přidejte špetku soli.
  • Mixujte na vysoké otáčky asi 30-60 sekund.
  • Ochutnejte a případně doslaďte dalším medem.
  • Přelijte do sklenice.
  • Ihned podávejte.

Nutrition

Calories: 350kcal | Carbohydrates: 45g | Protein: 15g | Fat: 12g | Fiber: 4g