Minerální voda na hubnutí: jak ji správně pít a která je lepší

Je všeobecně známo, že nedostatek vody v těle nejen vysušuje pokožku a oslabuje imunitní systém, ale také zpomaluje metabolismus. Kvůli tomu se hromadí tuky, které se prostě nestihnou strávit. Proto se doporučuje pít ji ve velkém množství, aby se nepřibralo na váze.

V poslední době je však stále častěji zaznamenáván další fakt: kvůli nesprávnému pitnému režimu, kdy se konzumuje příliš mnoho H₂O, vyplavuje z těla prospěšné látky. To vede k narušení funkce různých orgánů a vzniku nemocí. Proto odborníci na výživu stále častěji doporučují mírně upravit tuto metodu boje proti nadbytečným kilogramům.

Minerální voda na hubnutí se stává stále populárnější, protože aktivně reguluje metabolismus vody v těle díky solím v ní rozpuštěným. Je ale skutečně tak bezpečná?

Proces hubnutí

Odborníci na výživu, kteří nám tento produkt nabízejí, nám podrobně říkají, jak je minerální voda užitečná pro hubnutí:

• uspokojuje pocit hladu mezi hlavními jídly: tekutina zaplní objem žaludku a eliminuje pocit prázdnoty;
• čímž se vyhnete přejídání;
• podporuje přirozené a šetrné čištění těla od toxinů;
• normalizuje rovnováhu vody a soli;
• hořčík, který obsahuje, reaguje s tukovými buňkami a vytváří z nich soli, které tělo nedokáže vstřebat;
• Kvůli nedostatku lipidů se začnou spotřebovávat z dříve uložených tukových zásob – tak dochází k úbytku hmotnosti.

Podle četných studií a pozitivních recenzí pomáhá minerální voda zhubnout o 2-3 kg týdně, pokud dodržujete správný pitný režim a některé další nuance. Přesto je vždy třeba si uvědomit, že se zásadně liší od obvyklé tekutiny, na kterou jsme zvyklí. A to dokazuje existence mnoha klasifikací léčivého nápoje. Správná volba určí účinnost zbavení se nadváhy.

Nejslanější. Kona Deep je nejslanější minerální voda na světě, která pochází z pobřeží Havaje.

Klasifikace

Každý, kdo se rozhodl zbavit se tukové zátěže tímto způsobem, čelí otázce, která minerální voda je nejlepší na hubnutí, protože její rozmanitost na moderním trhu může zmást kohokoli. Abyste ji vyřešili, musíte porozumět odrůdám nápoje, protože existuje poměrně velké množství jeho klasifikací.

Mineralizace a její stupně

• Mineralizovaná voda je umělá imitace. Nejprve se čistí obyčejná voda a poté se do ní přidává určitá sada solí.
• Minerál – přírodní. Obsahuje v mikrodávkách téměř celou periodickou tabulku. Pouze on má léčivé vlastnosti, má speciální strukturu, kterou nelze uměle obnovit v laboratorních podmínkách.

Ne všechny minerální vody jsou vhodné pro hubnutí. Vše bude záviset na koncentraci užitečných solí a mikroelementů v nich.

1. Čerstvé (mineralizace 1 g na dm³).
2. Nízkomineralizované (od 1 do 2 g).
3. Nízkomineralizované (od 2 do 5 g).
4. Středně mineralizované (od 5 do 10 g).
5. Vysoce mineralizované (od 10 do 15 g).

Čerstvé nápoje se také nazývají stolní nápoje – a to je ten druh minerální vody, která je pro zdravé lidi nejlepší k pití při hubnutí. Nezpůsobí tělu žádnou škodu, aktivuje metabolismus a eliminuje nedostatek mikroelementů.

V léčivých stolních nápojích je mineralizace od 1 do 10 gramů. Chcete-li s jejich pomocí zhubnout, musíte se poradit s lékaři a nepoužívat je sami.

Pokud je láhev minerální vody označena jako „léčivá“ (mineralizace nad 10 gramů), neměli byste ji užívat jako přípravek na hubnutí bez souhlasu odborníka.

Struktura

Minerální voda obvykle obsahuje 6 hlavních prvků, které podporují hubnutí: sodík, hořčík, vápník, chlor, hydrogenuhličitan a síran. Jejich kombinace se v různých nápojích liší a od toho závisí i jejich účinnost. Právě z tohoto důvodu se doporučuje před takovou zvláštní dietou konzultovat s lékařem.

Tabulka jako příklad chemického složení minerálních vod „Narzan“ a „Essentuki č. 4“:

Například Narzan mohou pít ti, kteří mají normální nebo zvýšenou žaludeční kyselost, a Essentuki č. 4 ti, kteří mají sníženou kyselost. Nedodržení těchto pokynů povede k nežádoucím vedlejším účinkům a neúspěchu při hubnutí.

Léčivé vlastnosti

Neměli byste si vybírat minerální nápoje na hubnutí, které obsahují biologicky aktivní prvky zaměřené primárně na léčbu určitých onemocnění. Pro zdravého člověka mohou být nebezpečné, zejména proto, že v rámci hubnutí je třeba hodně pít.

Následující značky jsou považovány za léčivé:

• Zheleznovodskaya – křemičitá, podílí se na tvorbě kostní tkáně;
• Jermuk – arsen, používaný k prevenci radiačního poškození, aterosklerózy, dny, anémie;
• Arkhyz – bromid, k odstranění deprese a nespavosti;
• Semigorskaya – jód, předepsaný pro onemocnění štítné žlázy.

Vzhledem k léčivým vlastnostem a mineralizovanému složení tohoto nápoje má smysl poradit se, pokud ne s lékařem (ideální varianta), pak s nutričním poradcem, která minerální voda podporuje hubnutí a zda ji můžete pít bez poškození zdraví.

Pokud jde o některé konkrétní značky a odrůdy, nabízíme vám krátký přehled těch nejoblíbenějších.

Nejstarší. Vincentka je nejstarší minerální voda na světě, která se těží z pramene v Luhačovicích (Česká republika) již od roku 1669.

Recenze toho nejlepšího

Odborníci na výživu jmenují 10 nejlepších minerálních nápojů, které zlepšují zdraví a pomáhají vám zhubnout. Značky zahrnuté v hodnocení jsou přední světoví výrobci léčivých vod, kteří se v tomto segmentu úspěšně etablovali:

1. Bordžomi (Bordžomi). Gruzie.
2. Minerální voda Ein Gedi. Izrael.
3. Évian. Francie.
4. Hlubokomořská minerální voda Kona. USA.
5. Montclair Water. Británie.
6. Nayino jaro. Kanada.
7. San Pellegrino, Itálie.
8. Donat. Slovinsko. Obsahuje velké množství hořčíku. Inzerována jako minerální voda, která účinně podporuje hubnutí.
9. Jessentuki. Stavropol.
10. Lysogorskaja. Stavropol. Hlavním minerálem je hořčík. Má projímavý účinek.

Je těžké říci, která minerální voda na hubnutí je v tomto hodnocení nejlepší, protože každá má své výhody a nevýhody. Hlavní je, že její užívání přináší pouze příjemné pocity a pomáhá dosáhnout vysněného cíle. Kromě těchto značek si můžete koupit i další příjemné nové produkty, které rozjasní jakoukoli hladovku.

Existuje názor, že minerální perlivá voda nemůže podpořit hubnutí. To se však týká pouze mineralizovaných, umělých nápojů. A v přírodních zdrojích je oxid uhličitý nejen vynikajícím prostředkem pro uhašení žízně a hladu, ale také konzervační látkou, která prodlužuje jeho trvanlivost. Přirozené perlení neškodí zdraví a také podporuje hubnutí. Je pravda, že má více kontraindikací a je třeba ho pít v mnohem menším množství. Jako příklady lze uvést stejný Narzan a Borjomi.

Na Západě se stalo populárním hubnutí s pomocí nápojů s označením Perrier (minerální voda s citronem nebo třešní) a Vittel (obsahuje jablečnou příchuť). Mezi domácími jsou i takové: Radonezhskaya – s pomerančovou a citronovou příchutí, Narzan – s jablkem. Nelze je srovnávat s limonádami, protože neobsahují cukr. Jsou ochuceny jen velmi mírně, do lehké ovocné vůně. Ale dieta s nimi je potěšení.

V poslední době se na pultech obchodů a lékáren začaly objevovat neznámé značky minerálních vod. Mezi ně patří zejména léčivá a stolní voda „Kislovodskaya Tselebnaya“ a „Nagotskaya-26“. Liší se nějak od běžných „Borjomi“ nebo „Narzan“ a pokud jsou tak dobré, proč jsou o tolik levnější?

Nebuďte k nim příliš zaujatí. Jen ještě nejsou tak známé a propagované. Například složení „Kislovodskaya Tselebnaya“ je velmi podobné „Narzanu“, ale koncentrace solí v něm je poněkud odlišná.

Minerální voda na hubnutí tedy nemusí být nutně elitní a drahá. Pro tento účel si můžete koupit i levnější varianty, protože všechny mají certifikáty kvality. A pro hubnutí nadváhy je mnohem důležitější samotný pitný režim.

Nejvíce aristokratický. Selters je nejaristokratičtější minerální voda, která se podávala na stolech ruských císařů a německých císařů. Její název se často objevuje v beletristických dílech. Pochází z Německa.

Pitný dietní režim

Každý nutriční poradce vám řekne, že minerální voda pomáhá hubnout pouze tehdy, když ji pijete správně. Existuje několik možností, jak s její pomocí zhubnout.

1. Pijte minerální vodu půl hodiny před hlavním jídlem třikrát denně.
2. Hodinu po hlavním jídle vypijte minerální vodu se zvýšeným obsahem hořčíku. Třikrát denně.

Takzvaný den půstu na minerální vodě. K snídani, obědu a večeři je dovoleno sníst 100 gramů zeleniny (mrkev, řepa atd.) nebo ovoce a půl hodiny předtím vypít sklenici minerální léčivé stolní vody. Mezitím vypijte každou hodinu sklenici roztavené nebo stolní vody.

Pro hubnutí je užitečné pít Donat (přírodně perlivou minerální vodu) 20 minut před jídlem, jednu sklenici 3-4krát denně. Můžete si ji předem trochu ohřát.

Chcete-li zhubnout na minerální vodě Lysogorsk, musíte ji pít půl hodiny před jídlem v objemu 250 ml třikrát denně, předehřátou na 24 ° C. Doba trvání diety je měsíc.

Během dne vypijte litr minerální stolní vody a stejné množství nízkotučného kefíru, střídejte nápoje. Odborníci na výživu doporučují rozdělit je na porce po 8 sklenicích. Pijte po malých doušcích. K snídani si můžete dát ovesné vločky na vodě, k obědu malou porci zeleninového salátu a k večeři zelené jablko. Trvání – 3 dny.

Soudě dle recenzí, hubnutí na minerální vodě není vůbec mýtus, ale vědecky ověřený fakt. Kompetentní režim s dodržováním uvedených dávek vám umožní dát do pořádku nejen vaši postavu, ale i vaši pohodu. A pokud zároveň začnete správně jíst a sportovat, účinnost jakékoli takové diety se několikanásobně zvýší.

Nejvíc hollywoodský. Bling H2O je minerální voda, kterou pijí všechny hollywoodské celebrity jak na place, tak na recepcích. Těží se v Tennessee a stojí spoustu peněz.

Další tipy

Při užívání minerální vody k hubnutí dodržujte tato doporučení:

1. Pokud chcete na hubnutí používat kvalitní minerální vodu, podívejte se, kde se stáčí do lahví. Pokud je to daleko od vrtu, nebude tak čistá a užitečná, jako kdyby byla balena v nádobě na stejném místě, kde se těží.
2. Teplá minerální voda se často používá při dietách, aby tělo pod vlivem vyšších teplot rychleji vstřebalo prospěšné prvky. Tím se urychlují metabolické procesy. Za tímto účelem se zahřívá ve vodní lázni na 30–35 °C a pije se po malých doušcích. Zahřátím se také uvolňují „plyny“.
3. Přesto perlivá minerální voda není vhodným produktem pro hubnutí. I když se pro ni rozhodnete, zaručeně se setkáte s vedlejšími účinky, jako je kvašení a nadýmání.
4. Doporučené dávkování nápoje s minimální úrovní mineralizace je 600 ml denně, s průměrným obsahem minerálů – pouze 300 ml.
5. Udělejte si pořádek ve svém jídelníčku: měl by být vyvážený a správný. Vylučují se všechny škodlivé produkty, počítají se kalorie, dodržuje se přísný denní režim, svačiny se uchovávají mimo dosah.
6. Věnujte se jakémukoli sportu, který spaluje kalorie, ať už jde o cvičení v posilovně, bazénu nebo cvičení doma, například na eliptickém trenažéru, rotopedu atd.

Pitím minerální vody na hubnutí se staráte nejen o krásu svého těla, ale také o posílení svého zdraví. Koneckonců, tyto nápoje jsou léčivým darem lidstvu od samotné přírody.

Pomáhá zvládat zvýšenou fyzickou a psychickou zátěž, zlepšuje soustředění, normalizuje krevní tlak, má uklidňující účinek na nervový systém, posiluje zuby a kosti. S takovou dietou tedy budete nejen dobře vypadat, ale i skvěle se cítit.