Jak používat těhotenský polštář: Různé způsoby použití

Těhotenství je jedinečné, ale velmi důležité období v životě každé ženy. Proto je pro ni pohodlný spánek neméně důležitý než správná výživa a procházky na čerstvém vzduchu. Restrukturalizace těla, zvětšení břicha, zvýšená zátěž na záda, nohy a spodní část zad narušují správný odpočinek. V moderních podmínkách doba čekání letí bez povšimnutí, protože výrobci se snaží tento úkol co nejvíce zjednodušit a vydávají různé doplňky pro nastávající matky. Jedním z nich je speciální polštář, který pomáhá relaxovat a usnout a nechává starosti mimo ložnici.

Příčiny nepohodlí během spánku u těhotných žen

Asomnie (porucha spánku) u těhotných žen se vyvíjí na pozadí hormonálních změn a specifických změn spojených s neobvyklou polohou a nadcházejícím porodem. Pokud opustíme lékařské termíny, příčiny nespavosti lze rozdělit do dvou velkých skupin.

Psychoemocionální důvody. Doprovázet ženu v raných fázích. Obavy spojené s těhotenstvím a strach o stav dítěte jsou tak silné, že odrazují od touhy po spánku. V důsledku toho se rozvíjí situační nespavost. Fyziologické faktory. Objevují se ve třetím trimestru a jsou spojeny se změnami, které se v těle vyskytují:

• zvětšení břišní velikosti;
• zvýšená motorická aktivita plodu;
• časté močení;
• otok a bolest nohou;
• falešné kontrakce (zejména v období před porodem).

V posledních fázích je stále obtížnější spát, protože je obtížné najít pohodlnou polohu – rostoucí děloha narušuje ležení na zádech, stlačuje dutou žílu a zhoršuje krevní oběh a ležení na břiše je kontraindikováno kvůli riziku poškození plodu. Poloha na boku zůstává, ale nadváha způsobuje dušnost a stlačování bránice, což vede k pálení žáhy.

Názor lékařů:

Speciální polštáře pro těhotné ženy jsou důležitým doplňkem pro zajištění pohodlného odpočinku během těhotenství. Lékaři poznamenávají, že multifunkční polštáře podporují správné polohování těla, snižují zátěž páteře a kloubů, zlepšují krevní oběh a usnadňují dýchání. Díky podpoře, kterou poskytují, si ženy mohou najít optimální polohu pro spaní, odpočinek a dokonce i pro jógu nebo cvičení. Lékaři doporučují vybírat polštáře s ohledem na individuální vlastnosti těhotné ženy a stádium těhotenství, aby byla zajištěna maximální opora a pohodlí.

Polštáře pro zlepšení kvality nočního spánku během těhotenství

V takových podmínkách je obtížné plně si odpočinout, proto lékaři doporučují zaujmout pohodlnou polohu a použít několik polštářů, které lze umístit pod hlavu, břicho, spodní část zad a mezi kolena. Jejich počet může být neomezený, ale v dnešních podmínkách stačí pořídit si jeden funkční produkt, který účinně nahradí vše najednou. Používání polštáře pro těhotné ženy je poměrně jednoduché, hlavní je přistupovat k řešení moudře a vybrat si pro sebe ideální variantu.

Účel a vlastnosti doplňkového příslušenství pro spaní

• zmírnit zátěž těla, uvolnit napětí a bolest nohou, dolní části zad, zad, krku;
• rovnoměrně rozložit zátěž na páteř;
• obnovit krevní oběh a odstranit otoky končetin;
• najít správnou a nejpohodlnější polohu pro odpočinek, sledování televize, jídlo, čtení a spaní.

Díky multifunkčnímu produktu bude spací polštář užitečný nejen během těhotenství, ale i po narození dítěte.

S jeho pomocí budete moci:

• organizovat kojení a snížit zátěž svalů zad a paží;
• vytvořte pro dítě prostor pro hraní a relaxaci;
• Naučte dítě převalovat se, držet hlavu vzpřímeně, sedět atd.

Odstraněním fyziologických faktorů poruch spánku a odpočinku se můžete zbavit i psychoemocionálních příčin.

Pozor! Pro dosažení znatelného výsledku je důležité vybrat správné příslušenství a předem se rozhodnout pro velikost, tvar a také kvalitu textilií a výplně. Moderní trh nabízí produkty, které vypadají jako podkova, bumerang, croissant, banán, šneček.

Zkušenosti jiných lidí

Mnoho nastávajících matek poznamenává, že speciální multifunkční polštáře pro těhotné ženy se staly skutečnou spásou během období čekání na dítě. Pomáhají udržovat správnou polohu těla, snižují zátěž zad a břicha a poskytují pohodlný spánek a odpočinek. Ženy uvádějí, že díky těmto polštářům se jim zlepšila kvalita spánku, snížily se bolesti zad a kloubů a zlepšila se jim celková pohoda. Multifunkční polštáře pro těhotné ženy se staly nepostradatelným doplňkem, který ženám pomáhá cítit se pohodlně a sebejistě po celou dobu těhotenství.

Typy a popis jednotlivých modelů

Navzdory podobným potřebám a fyziologickým vlastnostem jsou potřeby každé nastávající matky individuální. S ohledem na tuto skutečnost výrobci šijí a vyrábějí širokou škálu modelů polštářů pro těhotné ženy.

Jméno modelu	Hodnota	Omezení	Cena, rub.
Vysoká cena	1920-2700
Jemný prací cyklus (ruční nebo pračka)	1290
Velký objem, zabírá hodně místa	3000
Objemný	3600
2690

Používání těhotenských polštářů

Poté, co jste se rozhodli pro model polštáře, který se stane nepostradatelným doplňkem po celou dobu těhotenství i po něm, je důležité naučit se ho správně používat.

Doporučení pro těhotné ženy

Neexistují žádné jasné pokyny, jak správně používat těhotenský polštář. Vhodné polohy pro odpočinek a dobrý spánek se vybírají během používání experimentální metodou.

Výrobci doporučují dodržovat řadu jednoduchých pravidel, abyste pocítili výhody svého nákupu hned první noc.

1. Vytvořte oporu pro krk. Dodatečná podložka, která je součástí většiny produktů, by měla být umístěna pod hlavou. Tím se sníží zátěž horních obratlů a uleví se ramenům od bolesti a napětí.
2. Poskytněte plodu oporu. Poruchy spánku v posledních měsících těhotenství jsou způsobeny impozantní velikostí břicha a motorickou aktivitou dítěte. Během tohoto období je nepohodlné ležet i na boku. Chcete-li odstranit tíhu a zbavit se nepříjemných pocitů, můžete si pod záda nebo břicho umístit boční stranu polštáře.
3. Snižte zátěž kloubů. V případě otoků dolních končetin se doporučuje eliminovat napětí v této oblasti. Pomoci může stejný polštář, respektive jeho určitá část. Jeho pohodlné umístění mezi nohama zlepší průtok krve a zmírní nebezpečné příznaky.
4. Odlehčete páteř. Boční válec umístěný pod zády pomůže správně rozložit zátěž. Nejenže uvolňuje napětí, ale také brání spící ženě ve změně polohy.

Jiné aplikace

Těhotenský polštář je prospěšný nejen během těhotenství, ale i po narození dítěte, během jeho růstu a dalšího vývoje.

Existuje mnoho možností použití příslušenství, které může usnadnit každodenní život matky a dítěte.

1. Dítě můžete kojit tak, že ho položíte na polštář, který je umístěn tak, že jedna část je na vašem klíně a druhá podpírá záda matky. To jí pomůže uvolnit ruce, aniž by musela dítě sundávat z prsu.
2. Pro zajištění bezpečnosti dítěte během odpočinku je vhodné ho umístit do vnitřního prostoru polštáře, jako do „kolébky“.
3. Miminko, které se ještě nenaučilo sedět, se bude v produktu cítit pohodlně, jako v křesle, a o něco starší dítě bude schopno udělat první krůčky.
4. Pro matku zaneprázdněnou vlastními záležitostmi se polštář stane spolehlivou bariérou, která ochrání dítě před pádem z pohovky nebo postele.

Pro starší děti se polštář stane funkčním předmětem, zejména pokud mají problémy s páteří. Mohou v něm zůstat při odpočinku, jídle nebo sledování televize.

Rada! Univerzální doplněk určený pro těhotné ženy a kojence se může stát nepostradatelným pomocníkem pro dospělé členy rodiny. Polštář vytváří zvláštní pohodlí během spánku, umožňuje uvolnit tělo a odstranit ztuhlost a napětí svalů. Jeho použití u lidí středního a staršího věku je opodstatněné při výskytu problémů následující povahy:

• pomalé usínání a neschopnost odpočívat v běžné posteli;
• ranní nepohodlí v krční páteři;
• onemocnění pohybového aparátu;
• cévní mozkové příhody.

Důležité vědět! Těhotenské polštáře se často nazývají „objetí“. Japonští vědci doporučují jejich pořízení osamělým lidem, kterým chybí komunikace a fyzická blízkost. Skvěle pomáhají tuto mezeru zaplnit.

Recenze od nastávajících matek a specialistů

Lékaři jsou přesvědčeni, že těhotné ženy jednoduše potřebují používat speciální ortopedické polštáře. Pomáhají zbavit se bolestí zad a dolní části zad, které nevyhnutelně pociťují od druhého trimestru. Kromě toho tyto doplňky pomáhají správně zorganizovat plnohodnotný odpočinek nejen v noci, ale i během dne.

Budoucí matky, které považují tento nákup za zbytečný, často nevěnují pozornost produktům tohoto druhu. Ale poté, co zažily všechny „radosti“ nespavosti, se stále rozhodnou pro takový nákup. A děkují výrobcům za jejich účast a respekt k těhotným ženám.

Jsem matkou dvou dětí. Prvního syna jsem nosila bez použití jakýchkoli pomůcek. Během druhého těhotenství jsem potřebovala při spánku dodatečnou oporu a rozhodla jsem se koupit speciální polštář. Nejmladšímu už jsou dva roky, ale stále se se svým „pomocníkem“ nedokážu rozloučit. Všem maminkám doporučuji, aby se nerozmýšlely dvakrát a kupovaly si jakýkoli produkt, který jim vyhovuje.

Světlana, 32 let

O „objetí“ jsem se dozvěděla, když jsem poprvé otěhotněla. Dva týdny jsem váhala, ale manžel trval na svém a já si z internetového obchodu objednala doplněk ve tvaru U. Neměla jsem problémy se spaním, ale až po jeho zakoupení jsem si uvědomila, co je to skutečně dobrý odpočinek. Všem ženám doporučuji, aby věnovaly pozornost všem možným nezbytným drobnostem. Opravdu usnadňují život jak během těhotenství, tak i po porodu.

Viz také:

Těhotenský polštář je považován za multifunkční produkt, který pomáhá zmírnit zátěž „zajímavé“ situace a uchovat pozitivní vzpomínky na toto období.

Často kladené dotazy

Proč těhotné ženy potřebují speciální polštář?

Klínový polštář je doplněk pro těhotné ženy, který je nezbytný pro podporu břicha ženy, když leží na boku. I když leží na zádech, může takový polštář poskytnout maximální pohodlí.

Jaký by měl být těhotenský polštář?

Pro těhotnou ženu průměrné výšky je vhodný polštář o délce 160-170 cm, pro výšku 170+ je délka polštáře odpovídajícím způsobem delší. Šířka podhlavníku je v průměru 35 cm. Nezapomeňte zohlednit parametry místa na spaní, aby polštář volně seděl.

Jaký je nejpohodlnější polštář pro těhotné ženy?

Polštář ve tvaru G má rozměr 350 cm podél vnějšího okraje (výška 1 metru) – to je v současné době nejlepší tvar polštáře pro pohodlný spánek těhotných žen ze všech modelů polštářů pro těhotné ženy.

Jak těhotné ženy spí s těhotenským polštářem?

Proto je nejbezpečnější a nejpohodlnější poloha ležet na boku. Nejlepší je umístit si pod koleno nebo spodní část zad těhotenský polštář, který vám dobře zafixuje břicho, zajistí lepší relaxaci a také zabrání nechtěnému zaujmutí špatné polohy během spánku.

Užitečné tipy

TIP #1

Vyberte si speciální těhotenské polštáře, které podpírají vaše bříško a záda a zajišťují správnou polohu těla během spánku.

TIP #2

Používejte těhotenský polštář nejen při spaní, ale i při odpočinku na pohovce nebo křesle, abyste ulevili zádům a nohám.

TIP #3

Vyberte si polštář na základě vašich individuálních potřeb: některé těhotné ženy považují za pohodlnější spát na boku, zatímco jiné považují za pohodlnější spát na zádech s oporou.